积食脾胃虚怎么忌口？清淡为主
积食脾胃虚的人应该选择饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。辛辣食品可能会加重脾胃负担，因此在肠胃恢复期间，应该避免食用如辣椒、芥末等刺激性强的食物。清淡的饮食有助于肠胃恢复，减轻脾胃的负担。
积食脾胃虚应该吃些什么？
想要调理脾胃，你可以选择含有健脾养胃成分的食物。蘑菇是不错的选择，具有很好的养胃作用，可加入汤品中烹煮。山药被誉为补脾胃的食物，能够增强脾胃功能，适合脾胃虚弱的人食用。
积食脾胃虚该怎样搭配？
可以适当搭配具有养胃健脾功效的食材。比如：薏仁和山药搭配，薏仁能够清热解毒，山药则是消化不良和脾胃虚弱的好帮手。将两者加水煮成粥，既能健脾养胃，又具有清热解毒的良好效果，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
积食脾胃虚吃哪些饭菜？
在脾胃虚弱时，可选用一些小菜，既能健脾养胃，又不易引起胃部不适。养胃的排骨汤，由煮熟的排骨加入适量的党参、陈皮和其他中药材，煮上几个小时，味道鲜美适宜。其温暖的特性有助于调理脾胃，同时提升食欲。而炒绿豆芽，则是慢消化的食品，可减少胃部不适。
不忘调理，适度运动
以上美食建议只是基础性调理脾胃的方法。此外，在养胃的同时也不要忽视适当的运动。适度运动有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。适当地散步、做一些轻柔的拉伸运动，都能够帮助脾胃更好地吸收养分，改善肠胃功能。
要保持健康的饮食习惯，在日常生活中选择易消化吸收的食物，同时也要注意适量。通过以上这些食疗方法与适度运动相结合，渐渐恢复脾胃健康。
